冬季预防银屑病 增强免疫是关键

自从冬季这个“大魔王”降临，很多人就过上了水深火热的日子，感冒、咳嗽、冻伤、冻疮……

小编在这里不得不提醒大家，除了没做好保暖措施外，一定要增强身体免疫力，特别是银屑病患者，增强身体免疫力能有效预防银屑病复发！

增强自身免疫力

适当的运动

我们都知道运动能提高免疫力，免疫细胞数目增加，对银屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的帮助。

良好的睡眠

睡眠与人体自愈能力的关系密切。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而且睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子，此因子会促使白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

乐观的态度

俗话说笑一笑，十年少，开怀大笑能够刺激免疫功能，使免疫细胞变得更加活跃。

新鲜蔬菜水果

新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素以及纤维，银屑病患者多吃可以为肠道提供通畅良好的吸收环境；每天的蔬菜要尽量多样化，从不同的蔬菜中吸收不同的营养价值。

适当的杂粮

五谷是人类的主食，全谷类食物蕴含丰富的抗氧化剂成分，如含胚芽、多醣，维生素B、维生素E，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

温馨提示

银屑病患者除了增强自身免疫力外，还要做好日常保健，注意个人卫生，保持皮肤清洁，清洁皮肤时尽量轻柔、彻底，避免抓挠、挤压

文章来源：吕梁治疗牛皮癣的研究院